La perte de cheveux est quelque chose qui dérange beaucoup d'hommes. Commencer à voir à travers votre ligne de cheveux ou voir une photo sous un "mauvais angle" peut être très stressant. C'était le cas pour moi au moins.
Mais pourquoi cela arrive-t-il réellement ? Et que pouvons-nous faire pour lutter contre ce processus naturel ? Y a-t-il même quelque chose à faire, à part commencer à économiser pour une greffe de cheveux ?
Voyons les principales raisons pour lesquelles les hommes perdent leurs cheveux et ce que vous pouvez faire pour garder vos cheveux en bonne santé.
1. La génétique est la principale raison
L'une des raisons les plus courantes de la perte de cheveux est la génétique. Ce type de perte de cheveux est appelé 'calvitie héréditaire' (alopécie androgénétique).
Si votre père ou votre grand-père a commencé à perdre ses cheveux tôt, il est probable que cela puisse vous arriver aussi. Mais cela ne doit pas être seulement votre père qui est chauve. Cela peut être votre grand-père du côté maternel, un oncle éloigné, etc.
Comment la génétique influence-t-elle la calvitie ? La réponse s'appelle la dihydrotestostérone (DHT). Cette DHT se développe lentement sous le cuir chevelu, provoquant la fermeture des follicules lorsqu'ils n'ont pas suffisamment de force pour permettre à la croissance des cheveux de continuer.
Quand pouvez-vous expérimenter la calvitie due à la DHT pour la première fois ? Cela dépend, certains ont une rencontre difficile au début de la vingtaine. La plupart des gars la rencontrent autour de la trentaine. Et certains ont la chance de ne le découvrir que dans la cinquantaine.
Elle affaiblit la croissance des cheveux, et sans que vous apportiez à vos cheveux des nutriments supplémentaires, les cheveux commencent simplement à disparaître, lentement mais sûrement.
2. Manque de nutriments
Un manque de vitamines et de minéraux importants peut avoir un impact considérable sur la santé de vos cheveux.
Les vitamines comme la biotine, la vitamine D, le fer et le zinc sont essentielles pour la croissance et la force des cheveux. Si votre alimentation ne contient pas suffisamment de ces nutriments, les follicules pileux peuvent s'affaiblir, et la croissance des cheveux peut ralentir ou s'arrêter complètement. Par conséquent, une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux essentiels est cruciale.
3. Stress et mode de vie
Un mode de vie stressant peut également affecter vos cheveux. Un stress excessif peut entraîner une condition appelée effluvium télogène, où plus de cheveux que d'habitude tombent en même temps. Si votre problème de cheveux est survenu soudainement et de nulle part, les chances sont élevées que ce soit la cause principale.
Une mauvaise alimentation, le manque de sommeil et le tabagisme peuvent également affaiblir les follicules pileux et provoquer la perte de cheveux.
4. Soin des cheveux et du cuir chevelu
Un soin inapproprié des cheveux peut également entraîner des dommages capillaires. L'utilisation de shampoings agressifs, l'utilisation fréquente d'outils de coiffage chauds ou les traitements chimiques endommagent vos cheveux.
Pour garder vos cheveux en bonne santé, il est important d'utiliser des produits doux et de minimiser les dommages. Et si cela peut apporter à vos cheveux les nutriments dont ils ont besoin, c'est encore mieux.
Comment lutter contre la perte de cheveux ?
- Apportez des nutriments à vos cheveux : À travers la nourriture qui entre dans votre corps, ainsi qu'à travers les soins capillaires que vous utilisez.
- Prendre soin de vos cheveux : Apprenez à quelle fréquence et de quelle manière utiliser les produits capillaires. (Indice : Utiliser n'importe quel shampoing que vous trouvez dans le magasin à chaque douche n'améliore certainement rien)
- Mode de vie sain : Un régime riche en protéines naturelles, un exercice régulier et suffisamment de sommeil peuvent aider à garder vos cheveux en bonne santé. Les vitamines comme la biotine, le zinc et la vitamine D sont également très utiles pour la croissance des cheveux.
En Conclusion
Vous devez le voir comme un problème complexe. Les cheveux font partie de votre corps. Si votre corps ne sent pas qu'il a suffisamment de nutriments à envoyer à vos cheveux, il ne les enverra tout simplement pas là-bas. Et alors vos cheveux, autrement même sains, commenceront simplement à s'estomper lentement. Le manque de nutriments rendra vos cheveux plus faibles, la DHT rendra les follicules de plus en plus petits, et comme une combinaison de deux forces, vous vous retrouvez avec beaucoup moins de cheveux sur votre tête.
La perte de cheveux est un phénomène courant que de nombreux hommes éprouvent, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire à ce sujet. Avec des soins appropriés, un mode de vie sain et les bons soins capillaires, vous pouvez arrêter le processus et même ramener vos cheveux à la phase de croissance, au lieu de la "phase de décoloration".
